季历(武丁四十一年一一文丁十一年) ，又名王季、公季。古公亶父与后妻太羌(羌族姑娘)所生少子。周方国首领。
古公去世后季历嗣位，修古公遗道，笃于行义，领导部落兴修水利，发展农业生产，训练军队，与商王朝贵族通婚，积极吸收商文化。季历促进了周族社会经济发展，壮大了周的力量，周羌联盟进一步巩固。殷商对此无可奈何，转而采取牵制、笼络等办法，将事实上已成为周人家园的岐邑赐给季历，以便利用季历对付已与殷商恶化了关系的汝狄。商王武乙末年，作为周族部落首领的季历，前往商都朝拜。因他屡立战功，武乙赐给季历土地30里、玉10车、马10匹。接着，季历征伐西落鬼戎(在今山西洛城一带) ，俘十二翟王；伐燕京之戎(在今山西汾阳) ，失败两年后又伐余元之戎(在今山西南部)获胜。商文丁四年，在商王朝的支持下，季历抓住机遇，率兵极力向东发展，歼灭了东邻的程国(在今咸阳市东) ，打败了义渠等北方一带的戎人，征服了周围许多较小的戎狄部落。为麻痹殷商，季历还将战利品贡献给了商玉。商王因而任命季历为牧师，职司畜牧，成为商王朝西方诸侯之长。接着，季历率兵又先后征伐始乎之戎、黯徒之戎(以上两戎均在今山西南部)。伐黯徒之戎时，俘获三大夫，大胜向商献捷。商王文丁封季历为伯侯。
季历率众击退周围的游牧部落，缴获了大量的财物，俘虏了许多俘虏，成为了显赫的大家族，巩固和发展了周部族在渭水中游的统治，许多诸侯前往归顺，使周成为商西部的一个强大的方国，并与挚仲氏联姻，势力发展到今天的河南西部。
周的强大引起了商的不安。商王文丁为了遏制周族势力，以封赏为名，将季历召唤到殷都，名义上封为“方伯”，号称“周西伯”，实则软禁了一段时间后以莫须有的罪名杀害。