在临床上，以前骨科治疗的病人多来自车祸或者运动后的骨损伤。随着人类寿命的延长，老龄化进程的加快，老年骨折、骨损伤患者逐渐增多。然而，很多老年人信奉一些“老话”，对骨折、骨质疏松、骨折的康复治疗存在认识误区。
传言：岁数大了发生骨折的概率就大，没办法预防。
真相：老年人骨折究其原因，最主要的是由于骨质疏松而导致的。老年人平时体育活动相对较少，而且激素水平分泌会逐渐下降，再加上饮食情况不好，没有办法摄入足量的钙质，所以会最终导致老年人骨质疏松。骨质疏松是隐性的健康杀手，因为它早期没有任何症状。但是骨质疏松之后就特别容易骨折，骨头所能承受的损伤强度明显下降。另外，老年人机体的协调能力逐渐下降，以及一些慢性疾病会影响到老年人的反应能力和机体的协调能力，所以通常容易发生骨折。
所以减少骨折风险，要避免骨质疏松。建议50岁后的女性、60岁后的男性每年进行骨密度检测，尽早发现是否有缺钙、骨质疏松和骨钙含量下降的趋势，治疗半年后进行复查，便于调整治疗方案。
传言：伤筋动骨一百天后就万事大吉了。
真相：从现代医学来看，骨折愈合需要三个阶段。第一个阶段是血肿炎症计划期，伤后6—8小时内出现出血，并形成血肿，然后血肿进一步形成肉芽组织。接下来是形成纤维的连接，这个过程需要2—3周的时间才能够完成。第二个阶段就是原始骨痂的形成期，需要4—8周才能够完成。通俗地说就是把血肿进行激化，将它变成骨骼，让骨头连起来。第三个阶段就是骨痂改造塑形期，这也是一个比较漫长的过程。一般需要8—12周才能够形成比较坚强的骨性连接。按照最低值算，最起码也需要100天的时间。
但是，这是一般骨折的愈合时间，而老年人骨折的根源是骨密度水平的下降，骨损伤的治疗康复“一百天”只是一个开端，针对引起骨折的原因进行治疗，比如抗骨质疏松治疗才是关键。据统计，如果是因为缺钙导致的骨折，在骨折手术后不进行抗骨质疏松的干预，两年内有1/3的概率会再次骨折。所以，老年人的骨折骨损伤康复后还有很长的路要走。
传言：骨折后喝骨头汤能补钙。
真相：在病房里，经常看到骨折的患者被家人逼着喝骨头汤，很多人认为喝骨头汤有助于骨折愈合。其实，这样做不可取。首先，上顿骨头汤，下顿骨头汤，把患者喝得看到骨头汤就头疼，影响了食欲，不利于身体的康复；其次，骨头汤的含钙量跟白开水差不多，不仅没有补钙的效果，喝多了骨头汤还会增加嘌呤高、血脂升高的风险。
能补钙的食品包括：牛奶及奶制品，豆类和豆制品，蛋黄和鱼贝类，花生仁、核桃仁等果仁类，金针菜、萝卜、香菇、木耳等蔬菜。
传言：骨损伤康复在家自己练练就行。
真相：骨损伤的复健是一项专业性较强的“系统工程”，必须在专业人士的指导下进行。骨损伤可能是多种原因导致的，所以后期恢复就比较重要，不仅能够预防再次损伤，还可以有效帮助患者保持生理活动功能。同时，骨损伤的康复方式，不同部位也不一样。比如说骨干的骨折是需要长时间躺在床上休养的，这样才能使臀部的肌肉和骨头更好地恢复。但是患者的关节运动是不受限制的，要在家人的帮助下循序渐进地进行腿部锻炼，以保证肌肉力量不衰退。再比如髋关节、膝关节、手腕的骨折以及胸、腰椎压缩性骨折，这类骨折需要一定的康复干预，要在专业医师的指导下锻炼，以减少并发症的发生。
（作者系武汉协和医院骨科医院副主任医师，医学博士）